Správy z priemyslu
-
Vedecký fitness proces, 4 kroky, vám umožní získať lepšie telo rýchlejšie!
Ako cvičiť vedecky a efektívnejšie, znížiť pravdepodobnosť zranenia a rýchlejšie získať dobré telo? Pred začatím vedeckého fitness procesu musíme najprv pochopiť cieľ kondície a fyzickú kondíciu jednotlivca. Chcete schudnúť a vybudovať svalovú hmotu, alebo...Prečítajte si viac -
5 príznakov nadmernej kondície, ktorým by ste mali venovať pozornosť
V modernej spoločnosti sa fitness stalo módou. Dlhodobá kondícia môže mať viacero výhod. Nadmerné cvičenie však môže mať na organizmus aj negatívne účinky. Tu je päť príznakov nadmernej kondície, ktoré si vyžadujú pozornosť, ak máte jeden alebo viac z nich. 1. Únava: Mierne cvičenie môže spôsobiť...Prečítajte si viac -
5 Známky pretrénovania
Keď do tréningu investujeme veľa času a energie, niekedy sa môžeme nevedome dostať do situácie pretrénovania. Pretrénovanie ovplyvňuje nielen naše fyzické zotavenie, ale môže viesť aj k rôznym zdravotným problémom. Pochopenie piatich príznakov pretrénovania je preto rozhodujúce pre...Prečítajte si viac -
10 železných pravidiel fitness, urobte to najlepšie!
10 železných pravidiel fitness, tomu sa hovorí začiatočník! 1, hneď po zjedení plnohodnotného jedla hneď necvičiť, ale 1 hodinu si oddýchnuť, aby sa jedlo strávilo a následne si zariadiť kondičný tréning, aby sa zabezpečil fitness efekt a predišlo sa vzniku gastrointestinálnej dyspepsie. 2,...Prečítajte si viac -
4 spôsoby, ako vybrúsiť svaly
Ako si vybrúsiť svaly počas kondičného tréningu? Okrem primeraného silového tréningu na zlepšenie svalovej veľkosti musíme kontrolovať aj percento telesného tuku. Pretože prebytočný tuk pokryje svalovú líniu, vaše mäso zo šliach nebude také nápadné. Nasledujúce Xiaobian...Prečítajte si viac -
Šesť zlatých pohybov pre začiatočníkov, iba sada činiek, vytvaruje dobre vyzerajúcu líniu tela!
Začiatočníci fitness, z ktorých pohybov začať? Šesť zlatých kompozitných akcií pre začiatočníkov, len sada činiek, môžete precvičiť celú svalovú skupinu tela, vytvarovať dobrú líniu postavy! Krok 1: Drep Drepy môžu precvičiť gluteálnu svalovú skupinu, zlepšiť problém s tvarom sedacieho svalu, zlepšiť...Prečítajte si viac -
Dôležitosť tréningu chrbta? Sada cvičných GIFov vám umožní využívať viaceré výhody
Telo je pre moderných ľudí dôležitým spôsobom, ako dosiahnuť zdravie a krásne telo, a tréning chrbta je nenahraditeľnou súčasťou fitness. Často vynechávaš tréning chrbta? Dnes budeme hovoriť o dôležitosti tréningu chrbta. V prvom rade tréning chrbta pomáha vytvarovať krásne krivky...Prečítajte si viac -
Prejdi 10 000 krokov denne a týchto šesť výhod ťa dobehne
Chôdza je jednoduché, nízkonákladové aeróbne cvičenie s vysokou návratnosťou, ktoré má veľké výhody pre fyzické a duševné zdravie. Chôdza 10 000 krokov denne dokáže nielen udržať vaše telo a naštartovať metabolizmus, ale tiež priniesť vášmu telu rôzne výhody. Poďme sa pozrieť na prekvapenia...Prečítajte si viac -
Ako prelomiť svalové úzke hrdlo? 5 spôsobov, ako ďalej zvýšiť svalovú hmotu
Na začiatku tréningu na budovanie svalov zistíte, že tempo rastu svalov je pomerne rýchle a po určitom čase sa telo postupne prispôsobí tréningovému vzoru, rozvoj svalov narazí na úzky úsek. Ako prelomiť prekážku budovania svalov je problém...Prečítajte si viac -
Čo sa stane s dlhoročnými bežcami, keď prestanú cvičiť?
Beh je účinným cvičením na spevnenie tela a zlepšenie obezity a čím dlhšie budete cvičiť, tým viac výhod budete žať. Keď dlhodobí bežci prestanú cvičiť, ich telo prejde sériou zmien. Tu je šesť hlavných zmien: 1. Priberanie na váhe: beh môže zlepšiť...Prečítajte si viac -
Aké sú výhody cvičenia v zime? 7 akcií každý druhý deň, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nadváhy
Mať štíhle telo a vynikajúce telesné proporcie je snahou väčšiny ľudí, čo znamená, že vyzerajú lepšie v oblečení, zlepší sa ich príťažlivosť, zlepší sa úroveň ich vzhľadu a ľudia budú sebavedomejší. Okrem sebadisciplíny v strave je dobrý b...Prečítajte si viac -
Týchto 9 pohybov štíhlej nohy, dodržujte 1 mesiac, vám umožní mať dobrý zadok a dlhé nohy
Prečo sú vaše nohy hrubé ako nohy slona? Mnoho ľudí má pocit, že nohy sú hrubé, pretože svaly sú vyvinutejšie, to znamená, že každý deň chodia alebo nosia vysoké podpätky, čo vedie k svalovému rozvoju nôh, ktoré sa skrátia a zhrubnú. Preto v podstate...Prečítajte si viac