-
Zima, zlaté obdobie spaľovania tukov! Ľudia, ktorí v zime viac cvičia, 5 výhod prichádza nepozvaní
Zima je jedným z najlepších období v roku na to, aby ste sa dostali do formy. Mnoho ľudí sa rozhodne cvičiť v lete, prílišná zima v zime zastaví kondičné cvičenie, toto správanie je nesprávne. V tomto chladnom období telo potrebuje viac tepla na udržanie telesnej teploty, takže metabolizmus tela bude ráznejší...Prečítajte si viac -
Jeden článok vám hovorí: Ako správne cvičiť, keď prvýkrát vstúpite do posilňovne?
1. Stanovte si rozumné ciele v oblasti fitness Najprv musíte definovať svoje ciele v oblasti fitness. Snažíte sa schudnúť a dostať sa do formy, alebo sa snažíte nabrať svalovú hmotu? Poznanie vašich cieľov vám môže pomôcť vytvoriť racionálnejší fitness plán. Posilňovňa ponúka množstvo cvičení, vrátane kardio, posilňovania...Prečítajte si viac -
7 pohybov na zlepšenie plochých bokov, tvarovanie plných bokov, tvarovanie atraktívnych kriviek!
Plné, dobre vyzerajúce boky sú snahou každého dievčaťa o dobré telo, no ľudia, ktorí sú sedaví a majú nedostatok pohybu, prinášajú ploché boky a ochabnuté boky, vďaka ktorým budete v nohaviciach vyzerať zle a budete vyzerať ako veľká mama. Ako môžete zlepšiť tvar svojho zadku, zväčšiť obvod...Prečítajte si viac -
Zhrnutie šesť sušiny na zníženie tuku vám umožní schudnúť 20 libier
Váha, ale 100, je snahou každého dievčaťa a štíhla postava si vyžaduje bežnú sebadisciplínu. Ak sa vždy preháňate jedlom a nedostatkom pohybu, vaša postava ľahko priberie. Je ľahké pribrať, ale ťažko schudnúť. Ak sa vám vždy nedarí schudnúť, možno budete chcieť vyskúšať...Prečítajte si viac -
Drepy – zlaté fitness pohyby, podeľte sa o 4 výhody a tipy na tréning
Drepy – zlatý pohyb kondície, dlhodobý tréning má mnoho výhod: 1, drepy dokážu efektívne zvýšiť rýchlosť metabolizmu v tele. Keď robíme drepy, potrebujeme spotrebovať veľa energie, čo nám môže pomôcť zrýchliť metabolizmus, aby sme dosiahli účel zvýšenia...Prečítajte si viac -
Ako cvičiť doma? Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa dostali do formy bez toho, aby ste museli ísť von
Kondičné cvičenie je vec, ktorej sa oplatí držať, ľudia pri dlhodobom cvičení majú lepší duševný stav, vyzerajú energickejšie, zlepší sa úroveň metabolizmu tela, telo nie je ľahké priberať, fyzická vytrvalosť si zachová mladý stav, efektívne spomalenie znížiť rýchlosť starnutia tela. Avšak,...Prečítajte si viac -
Prečo trvám na tom, že robím kliky každý deň?
Prečo trvám na tom, že robím kliky každý deň? 1️⃣ na zvýraznenie svalnatého vzhľadu. Kliky môžu precvičiť naše prsné svaly, deltoidy, ruky a iné časti svalov, takže línie nášho tela sú pevnejšie. 2️⃣ na zlepšenie funkcie srdca a pľúc. Kliky podporujú krvný obeh a zvyšujú kyslík...Prečítajte si viac -
Šľacha dlhá palec, dlhá životnosť desať rokov! Súbor strečingových cvičení vám môže pomôcť získať viacero výhod
Každodenné sedenie pred počítačom do práce, bolesti chrbta, šije dopredu ako na to? S pribúdajúcim vekom, starnutím meridiánov je telo stále tuhšie ako na to? Odporúča sa, aby ste robili viac strečingového tréningu, je takzvaný: šľacha dlhá palec, dlhá životnosť desať rokov! Existujú...Prečítajte si viac -
4 tipy pre tých, ktorí majú problémy s budovaním svalov, aby ste mohli nabrať ďalšie 3 kilá svalov
Účelom kulturistiky je budovať svalovú hmotu, zlepšiť proporcie tela a dosiahnuť, aby ste vyzerali silnejší a bezpečnejší. Niektorí štíhli ľudia však majú problémy s budovaním svalov, hmotnosť nie je ľahké zdvihnúť o 4, 5 kíl, prestať trénovať na určitý čas, potom váha schudne 3, 4 kilogramy...Prečítajte si viac -
Prečo muži cvičia nohy? Cvičenie s jednou nohou na posilnenie svalov dolných končatín doma
Väčšina ľudí bude podporovať fitness, vedia, že benefitov fitness je veľmi veľa, no málokto cvičí nohy. Mnoho ľudí sa bude vyhýbať dňu tréningu nôh, myslia si, že tréning nôh je bolestivý a radšej by cvičili hrudník, chrbát ako tréning nôh. Po tréningu nôh mu...Prečítajte si viac -
1000 tréningov na švihadle denne, rozdelených do viacerých skupín na dokončenie, dlhodobé dodržiavanie toho, aké budú výhody?
Máte radi švihadlo? Existuje celý rad spôsobov, ako skákať cez švihadlo, ako je skákanie na lane, skákanie s viacerými osobami, skákanie na nohe pri vysokom zdvihu, skákanie na jednej nohe atď., čo je zaujímavejšie a ľahšie sa držať. Takže 1000 tréningov skákania cez švihadlo denne, rozdelených do viacerých skupín na dokončenie,...Prečítajte si viac -
Tu sú štyri návyky, ktoré si môžete osvojiť na zrýchlenie metabolizmu a spaľovanie tukov počas dňa
Po rannom vstávaní bude metabolizmus tela v nižšom stave, čo neprospieva chudnutiu. Kľúčom k chudnutiu je zlepšiť metabolizmus, aby ste mohli prijať viac kalórií a schudnúť. Po rannom vstávaní musíme vyvinúť nejaké...Prečítajte si viac