-
Ako cvičiť biceps, triceps?6 ťahov na vyrezanie mužskej Kirinovej ruky
Muži chcú získať kirinovú ruku a biceps a triceps sú svaly nadlaktia, o ktorých často hovoríme, ale sú tiež jedným z kľúčových ukazovateľov sily a kondície nadlaktia.Ak chcete mať ruku jednorožca, okrem správnych stravovacích návykov je nevyhnutná aj správna metóda cvičenia.Tu sú ...Čítaj viac -
5 osvedčených pokynov na budovanie svalov, ktoré vám pomôžu cvičiť efektívnejšie!
Ak chcete budovať svaly, musíte nielen tvrdo pracovať na silovom tréningu, ale musíte tiež zvoliť správnu metódu.Dnes sa podelíme o 5 tipov na budovanie svalov, aby ste mohli cvičiť efektívnejšie!1. Postupne vylepšujte úroveň záťaže a skúste preraziť svoje vlastné PR...Čítaj viac -
Týchto 10 výhod vám prezradí: Čím skôr začnete cvičiť, tým skôr budete mať prospech!
Kedy ste začali cvičiť?Čím ste starší, tým viac by ste mali vedieť, aké dôležité je udržiavať sa v kondícii.Aký je teda účel udržiavania kondície?máš odpoveď?Fitness = naberanie svalov + strata tuku, silový tréning v kombinácii s aeróbnym cvičením vám môže pomôcť zbaviť sa nadbytočných kíl, posilniť...Čítaj viac -
Letná ochrana pred slnkom si vyžaduje pozornosť
Pri jazde v lete je ochrana pred slnkom veľmi dôležitá.Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu chrániť sa pred slnkom: Používajte opaľovací krém: Vyberte si opaľovací krém s vysokým SPF a aplikujte ho na exponovanú pokožku, ako je tvár, krk, ruky a nohy.Nezabudnite si vybrať vodeodolné opaľovacie prípravky, aby ste zabránili...Čítaj viac -
Zvýšenie výkonu: Sila športových kompresných ponožiek
V športe a fitness športovci neustále hľadajú inovatívne spôsoby, ako zlepšiť výkon a uľahčiť regeneráciu.Jedným z pokrokov, ktorý sa stáva čoraz populárnejším, je používanie atletických kompresných ponožiek.Tieto špecializované ponožky sú navrhnuté tak, aby poskytovali...Čítaj viac -
„Od Savasany k izolácii: Všestrannosť prikrývok na jogu“
Popularita jogy v posledných rokoch exponenciálne vzrástla a priťahuje ľudí všetkých vekových kategórií a úrovne zdatnosti.S nárastom záujmu rastie aj dopyt po pomôckach na jogu, ako sú podložky na jogu, bloky a popruhy.Prikrývka na jogu je však všestranná a podceňovaná...Čítaj viac -
8 týždňov beh na chudnutie, vám umožní schudnúť kruh!
V dnešnej dobe zameranej na zdravie sa chudnutie stalo cieľom mnohých ľudí.Beh je najbežnejší spôsob chudnutia, ktorý je vhodný pre väčšinu športov.Ako teda dosiahnuť ideálny efekt chudnutia behom v krátkom čase?Tu je 8-týždňový...Čítaj viac -
Urobte 100 príťahov každý deň, vydržte ich dlho a získate týchto 5 výhod
Príťahy sú základnou formou silového tréningu hornej časti tela, ktorý dokáže efektívne budovať svalovú silu a vytrvalosť a vytvárať pevné svalové línie.V tomto pohybe si musíte pripraviť hrazdu, postaviť sa na vysokú plošinu a potom použiť silu rúk a chrbta na vytiahnutie tela...Čítaj viac -
Kondičný tréning možno rozdeliť na silový tréning a aeróbne cvičenie, pričom každé z nich má svoje výhody
Kondičný tréning môžeme rozdeliť na silový tréning a aeróbne cvičenie, pričom každé z nich má svoje výhody.Aký je teda rozdiel medzi dlhodobým silovým tréningom a dlhodobým aeróbnym cvičením?Prvý rozdiel: telesné proporcie Ľudia z dlhodobého silového tréningu budú postupne v...Čítaj viac -
Správne používanie kolieska AB
AB Roller je veľmi efektívny tréningový nástroj na precvičenie jadra, brucha a nadlaktia.Tu je návod, ako správne používať valec AB: Nastavte vzdialenosť valca: Na začiatku umiestnite valec AB pred telo, približne vo výške ramien od zeme.V závislosti od jednotlivca...Čítaj viac -
taška na jogu: úložné riešenie pre jogínov
Keďže popularita jogy neustále stúpa, hľadanie dokonalého úložného riešenia pre podložku na jogu a príslušenstvo je čoraz dôležitejšie.Yoga Bag Large Yoga Mat Tote je dokonalým spoločníkom pre nadšencov jogy.Táto všestranná taška má rôzne...Čítaj viac -
Urobte revolúciu vo svojom tréningu pomocou gumených pásov
Pokiaľ ide o fitness, ženy neustále hľadajú nové spôsoby, ako efektívne dosiahnuť svoje ciele v oblasti cvičenia.Odolné pásy na tkaniny sú obľúbenou pomôckou medzi ženskými fitness nadšencami.Tieto popruhy sú vyrobené z odolného, rozťažného textilného materiálu a predstavujú revolúciu v...Čítaj viac