-
4 spôsoby, ako vybrúsiť svaly
Ako si vybrúsiť svaly počas kondičného tréningu? Okrem primeraného silového tréningu na zlepšenie svalovej veľkosti musíme kontrolovať aj percento telesného tuku. Pretože prebytočný tuk pokryje svalovú líniu, vaše mäso zo šliach nebude také nápadné. Nasledujúci Xi...Prečítajte si viac -
5 prikázaní, ktoré musia fitness ľudia poznať!
Fitness je druh cvičenia, ktoré dokáže vytvoriť dobré telo, vybudovať silné telo a odolávať rýchlosti starnutia, ale v procese fitness musíme venovať pozornosť niektorým nedorozumeniam, aby sme sa vyhli obchádzkam. Naučiť sa niektoré prikázania kondície nám môže pomôcť lepšie cvičiť. Tu je päť...Prečítajte si viac -
Ako robí 100 zhybov každý druhý deň rozdiel z dlhodobého hľadiska?
Poznáte ťahák? Príťahy sú mimoriadne účinné cvičenie, ktoré precvičí chrbát, ruky a jadro, zlepšuje silu a svalovú hmotu a formuje postavu. Navyše, na rozdiel od tréningu jednej partie, ako je vzpieranie, môže ťahový tréning podporiť koordináciu celého tela...Prečítajte si viac -
Tieto fitness inšpiratívne citáty vás budú motivovať pokračovať!
Tieto pozitívne vety o kondícii vám dodajú dostatočnú motiváciu pokračovať! , nebuď tučný muž v najlepšom veku, kondícia, môže ťa nechať vyzliecť kabát obezity, stať sa sebavedomým. 2, takzvaný biely obal sto škaredý, tuk všetko zničí, len preriedi, môžeš...Prečítajte si viac -
6 Fitness pokynov: Prestanete cvičiť naslepo?
Čo sa týka kondície, ľudia sú vždy plní entuziazmu, ale cvičenie naslepo nie vždy prináša výsledky a môže mať dokonca zlé následky. Aby sme vám pomohli lepšie cvičiť, Xiaobian vám poskytuje nasledujúcich 6 fitness pokynov, dúfam, že necvičíte naslepo? Po prvé,...Prečítajte si viac -
Prečo ľudia v strednom veku robia viac silových tréningov?
Skúšali ste niekedy silový tréning? Silový tréning je anaeróbne cvičenie, ktoré sa zameriava na budovanie svalových skupín a môže nám priniesť viacero výhod. Posilňovanie nie je vhodné len pre mladých ľudí, ale je vhodné aj pre ľudí v strednom veku. Bežný silový tréning možno rozdeliť na...Prečítajte si viac -
Pokračujte v cvičení 1 deň, 3 mesiace, 1 rok, 3 roky, aký rozdiel urobíte?
Aké sú výhody udržiavania kondície? Fitness a žiadna kondícia, dlhodobé zotrvávanie, to sú dva úplne odlišné životy. Dodržiavajte kondíciu, jeden deň, jeden mesiac, jeden rok, tri roky, tieto zmeny v časovom uzle, nielen hromadenie čísel, ale aj svedectvo fyzického a duševného ...Prečítajte si viac -
Fitness nemôže chýbať niekoľko zlatých zložených akcií, ktoré sa oplatí cvičiť opakovane!
Keď prvýkrát vstúpite do posilňovne, aké pohyby by ste mali začať trénovať? Fitness nemôže chýbať niekoľko zlatých zložených akcií, cvičili ste? Krok 1: Bench press Bench press možno rozdeliť na tlak na lavičke s činkou, tlak na lavičke s činkami, možno rozdeliť aj na tlak na hornej šikmej lavičke, plochý ...Prečítajte si viac -
Čo sa stane s ľuďmi, ktorí dlho behajú, keď prestanú cvičiť?
Beh je fyzická zdatnosť, prospešné telesné a duševné športové projekty, vhodné pre mužov a ženy veteránov, prah je relatívne nízky. Ľudia, ktorí bežia dlho, môžu získať viacero výhod. Keď prestanú bežať, zažijú sériu jemných, ale hlbokých zmien...Prečítajte si viac -
Jedna minúta štandardných klikov 60 aká úroveň? Ako robiť štandardné kliky?
Ako urobiť štandardný push-up? Najprv sa uistite, že je vaše telo v priamej línii, držte ho pevne od hlavy po chodidlá a vyhnite sa klesaniu alebo zdvíhaniu pása. Keď držíte ruky na zemi, prsty by mali smerovať dopredu a dlane by mali byť rovnobežné so zemou, čo môže...Prečítajte si viac -
Dokáže 100 klikov denne precvičiť veľké svaly hrudníka? Aký je štandard?
Vo fitness pohybe je push-up veľmi známy pohyb, prejdeme fyzickým testom push-up od školy, push-up je tiež esová akcia na súťaž v sile hornej časti tela. Aké sú teda výhody zotrvania pri tréningu push-up? 1, tréningom klikov môžete posilniť hornú končatinu m...Prečítajte si viac -
9 pohybov jogy na podporu zdravia štítnej žľazy a pomôže vám odstrániť telesný odpad
Štítna žľaza je najväčšia endokrinná žľaza v ľudskom tele, ktorá môže podporovať rast a vývoj ľudského tela a látkovú výmenu. Mnoho ľudí je však zvyknutých na dlhé sedenie a ponocovanie, čo vedie k endokrinným poruchám a ochoreniam štítnej žľazy. Dnes som...Prečítajte si viac