-
Osvojte si 3 spôsoby, ako behať, aby ste v čo najkratšom čase stratili čo najviac tuku!
Beh je uznávaným cvičením na spaľovanie tukov, môže zvýšiť aktivitu metabolizmu, podporiť rozklad tuku, ale aj posilniť telo, zlepšiť imunitu, umožní vám udržať si mladistvý stav tela. Mnoho ľudí však nevie, ako behať za najlepšími výsledkami. Tu je niekoľko spôsobov, ako behať v...Prečítajte si viac -
Ako sa dostať do divokej pózy jogy? Sila rúk a nôh je kľúčová
Vo Vinyase často robíme Wild pózu, čo je jednoručné ohýbanie chrbta s podopretím paží, ktoré si vyžaduje silu rúk a nôh, ako aj ohybnosť chrbtice. Divoká camatkarasana Keď je divoká póza dotiahnutá do extrému, vrchná ruka sa môže dotknúť aj zeme, čo je dokonalá kombinácia stre...Prečítajte si viac -
Hrudník nováčika, chrbát veterána! Ako precvičiť chrbát?
V posilňovni bol tréning hrudných svalov vždy najobľúbenejšou časťou nováčika. Každý chce mať pár plných hrudných svalov, aby ukázal svoje vyrysované telo. Mnoho ľudí však tréning chrbta ignoruje, výsledkom čoho je vypracovaný hrudník a relatívne slabý chrbát. Takzvané: nováčik che...Prečítajte si viac -
7 pohybov na zlepšenie plochých bokov, tvarovanie plných bokov, tvarovanie atraktívnych kriviek!
Plný, dobre vyzerajúci zadok je snahou každého dievčaťa o dobré telo, no ľudia, ktorí sú zvyknutí na sedavosť a nedostatok pohybu, si zvyčajne prinesú ploché boky a ovisnuté boky, vďaka ktorým budete v nohaviciach vyzerať zle a budete vyzerať ako dama. A zvyčajne nenásytné jedlo, prebytočné teplo sa ľahko premieňa na...Prečítajte si viac -
Pokračujte v strečingovom tréningu, 6 výhod si vás nájde! V prílohe: Sada roztiahnuteľných obrázkov GIF
Ak chcete mať zdravé telo a pevné svaly, okrem posilňovania a aeróbneho cvičenia je nevyhnutnou súčasťou aj strečingový tréning. Aj keď sa strečing môže zdať jednoduchý, jeho výhody nemožno ignorovať. Tu je 6 výhod konzistentného strečingového tréningu. 1. Znížte s...Prečítajte si viac -
7 praktických akcií na chudnutie, ktoré vám pomôžu schudnúť
Fitness nie je len druh cvičenia, ale aj odraz životného postoja. Kondičné cvičenie si vyžaduje pot a je bojom proti zotrvačnosti tela. Postupom času začnete pociťovať radosť z fitness, ktorá sa postupne premení na životný štýl, návykový pôžitok. Dlhodobý priľnavý...Prečítajte si viac -
1 hodina aeróbneho cvičenia denne, dlhodobé dodržiavanie, 6 výhod prichádza bez pozvania
Fitness sa delí hlavne na silový tréning a aeróbne cvičenie, väčšina ľudí práve začína s fitness začne od aeróbneho cvičenia. Venovať hodinu denne aeróbnemu cvičeniu vám môže poskytnúť viacero výhod, ktoré vám v nemalej miere prospejú. Šesť výhod tejto krátkej hodiny...Prečítajte si viac -
6 Fitness pokynov: Prestanete cvičiť naslepo?
Čo sa týka kondície, ľudia sú vždy plní entuziazmu, ale cvičenie naslepo nie vždy prináša výsledky a môže mať dokonca zlé následky. Aby sme vám pomohli lepšie cvičiť, Xiaobian vám poskytuje nasledujúcich 6 fitness pokynov, dúfam, že necvičíte naslepo? Po prvé,...Prečítajte si viac -
Trvá viac ako 30 minút cvičenia na spálenie tuku? Tento článok vám povie odpoveď
Vo veku národnej zdatnosti je cvičenie vec, ktorú treba podporovať. Udržiavanie návyku cvičenia môže posilniť telo, zlepšiť imunitu, predĺžiť život, zlepšiť obezitu a vytvoriť vynikajúce línie tela. Väčšina chudnúcich ľudí si vyberie beh, rýchlu chôdzu, aerobik a iné športy...Prečítajte si viac -
Ako si muži a ženy vyberajú váhu činky?
Fitness vybavenie, činky sú veľmi flexibilné, pohodlné vybavenie, použitie činiek doma môže byť silový tréning. Stačí si zariadiť primeranú kondíciu pár, činky nám môžu pomôcť precvičiť celú svalovú partiu tela, vytvarovať dokonalé telo. Ako teda používať činky na cvičenie...Prečítajte si viac -
Aký je rozdiel medzi niekým, kto skáče cez švihadlo 15 minút denne, a niekým, kto behá 40 minút denne?
Existuje mnoho spôsobov kondičného tréningu, skákanie cez švihadlo a beh sú bežné spôsoby cvičenia, potom 15 minút denne skákať cez švihadlo a 40 minút denne behať ľudia, dlhodobá vytrvalosť, aký je medzi nimi rozdiel? V prvom rade z pohľadu intenzity cvičenia 15 minút ...Prečítajte si viac -
Fitness len silový tréning, nerobia aeróbne cvičenie môže schudnúť?
Fitness len silový tréning, nerobia aeróbne cvičenie môže schudnúť? Odpoveď je áno, ale musí byť jasné, že iba silový tréning bez aeróbneho cvičenia bude chudnutie pomalšie. Silový tréning sa totiž zameriava hlavne na zvýšenie svalovej hmoty a sily...Prečítajte si viac