Správy z priemyslu
-
Ak chcete budovať svaly, týchto 8 vecí by ste sa nemali dotýkať!
V honbe za pevnými svalmi treba okrem zamerania sa na kondičné cvičenia dbať aj na stravu a životný štýl. Tu je 8 vecí, ktorých by ste sa nemali dotýkať, aby ste lepšie chránili zdravie svojich svalov. 1️⃣ Nápoje s vysokým obsahom cukru: Cukor v nápojoch s vysokým obsahom cukru môže spôsobiť...Prečítajte si viac -
Niekoľko nesprávnych kondičných správania ovplyvňuje účinok cvičenia, rýchlo ho napravte!
Správanie 1. Cvičenie na lačný žalúdok Mnoho ľudí sa s cieľom zlepšiť účinnosť spaľovania tukov rozhodne cvičiť nalačno, hoci cvičenie nalačno môže telu umožniť rýchlejšie spaľovanie tukov. Cvičenie nalačno však škodí zdraviu. Cvičenie nalačno vám umožní...Prečítajte si viac -
7 výhod behu 5 km denne
Beh 5 kilometrov denne, 3 až 5-krát týždenne, tento cvičebný návyk prinesie z dlhodobého hľadiska mnoho výhod. Tu je sedem možných výhod tohto cvičebného návyku: 1. Fyzická odolnosť sa zvyšuje: beh 5 kilometrov denne, takéto množstvo cvičenia postupne zlepší vašu fyzickú kondíciu...Prečítajte si viac -
Môže 50-ročný muž budovať svaly? Ako si naplánovať silový tréning?
V skutočnosti je fitness v každom veku, pokiaľ chcete začať, môžete to robiť kedykoľvek. A kondičné cvičenia nám môžu pomôcť posilniť telo, zlepšiť imunitu a spomaliť útok starnutia. Čo sa týka kondičného tréningu, potrebujeme mať len dobrý titul a robiť vedeckú kondíciu a...Prečítajte si viac -
Pozor! Týchto päť zlozvykov urýchľuje stratu svalovej hmoty
1. Nadmerné cvičenie Fitness musí byť vhodné, nadmerná kondícia bude telo v stave vyčerpania, cyklus obnovy svalov bude dlhší, neprospieva rastu svalov. Čas vedeckej zdatnosti by sa mal kontrolovať do 2 hodín, nie menej ako pol hodiny. Cvičenie pre viac...Prečítajte si viac -
Ak chcete schudnúť, koľko kilometrov denne nabeháte? Naučte sa 4 kľúčové body
Chudnutie je častým cieľom mnohých ľudí a beh je veľmi populárny spôsob chudnutia. Na otázku, koľko kilometrov denne nabehať, aby ste schudli, však neexistuje definitívna odpoveď. Nižšie preskúmame tento bežiaci problém z niekoľkých aspektov. 1. Najazdené kilometre a ...Prečítajte si viac -
Zima, zlaté obdobie spaľovania tukov! Ľudia, ktorí v zime viac cvičia, 5 výhod prichádza nepozvaní
Zima je jedným z najlepších období v roku na to, aby ste sa dostali do formy. Mnoho ľudí sa rozhodne cvičiť v lete, prílišná zima v zime zastaví kondičné cvičenie, toto správanie je nesprávne. V tomto chladnom období telo potrebuje viac tepla na udržanie telesnej teploty, takže metabolizmus tela bude razantnejší...Prečítajte si viac -
Jeden článok vám hovorí: Ako správne cvičiť, keď prvýkrát vstúpite do posilňovne?
1. Stanovte si rozumné ciele v oblasti fitness Najprv musíte definovať svoje ciele v oblasti fitness. Snažíte sa schudnúť a dostať sa do formy, alebo sa snažíte nabrať svalovú hmotu? Poznanie vašich cieľov vám môže pomôcť vytvoriť racionálnejší fitness plán. Posilňovňa ponúka množstvo cvičení, vrátane kardio, posilňovania...Prečítajte si viac -
7 pohybov na zlepšenie plochých bokov, tvarovanie plných bokov, tvarovanie atraktívnych kriviek!
Plné, dobre vyzerajúce boky sú snahou každého dievčaťa o dobré telo, no ľudia, ktorí sú sedaví a majú nedostatok pohybu, prinášajú ploché boky a ochabnuté boky, vďaka ktorým budete v nohaviciach vyzerať zle a budete vyzerať ako veľká mama. Ako môžete zlepšiť tvar svojho zadku, zväčšiť obvod...Prečítajte si viac -
Drepy – zlaté fitness pohyby, podeľte sa o 4 výhody a tréningové tipy
Drepy – zlatý pohyb kondície, dlhodobý tréning má mnoho výhod: 1, drepy dokážu efektívne zvýšiť rýchlosť metabolizmu v tele. Keď robíme drepy, potrebujeme spotrebovať veľa energie, čo nám môže pomôcť zrýchliť metabolizmus, aby sme dosiahli účel zvýšenia...Prečítajte si viac -
Ako cvičiť doma? Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa dostali do formy bez toho, aby ste museli ísť von
Kondičné cvičenie je vec, ktorej sa oplatí držať, ľudia pri dlhodobom cvičení majú lepší duševný stav, vyzerajú energickejšie, zlepší sa úroveň metabolizmu tela, telo nie je ľahké priberať, fyzická vytrvalosť si zachová mladý stav, efektívne spomalenie znížiť rýchlosť starnutia tela. Avšak,...Prečítajte si viac -
Prečo trvám na tom, že robím kliky každý deň?
Prečo trvám na tom, že robím kliky každý deň? 1️⃣ na zvýraznenie svalnatého vzhľadu. Kliky môžu precvičiť naše prsné svaly, deltoidy, ruky a ďalšie časti svalov, takže línie nášho tela sú pevnejšie. 2️⃣ na zlepšenie funkcie srdca a pľúc. Kliky podporujú krvný obeh a zvyšujú kyslík...Prečítajte si viac