-
Prečo sa telo po cvičení zhoršuje? Tu je päť vecí, ktoré ste si možno nevšimli
Prečo sa telo po cvičení zhoršuje? Tu je päť vecí, ktoré ste si možno nevšimli Nedávno sa v diskusii ozvali malí partneri: prečo trvať na kondícii, keď sa telo zhorší? Keď predtým nebolo fitness, nebolo často ľahké prechladnúť, ale teraz po fitness...Prečítajte si viac -
Pri používaní vonkajšej hojdacej siete je potrebné vziať do úvahy niekoľko faktorov:
Pri používaní vonkajšej hojdacej siete je potrebné si uvedomiť niekoľko hľadísk: Nájdite bezpečný oporný bod: Vyberte si pevný a spoľahlivý oporný bod, ako je kmeň stromu alebo špeciálny držiak na hojdaciu sieť. Uistite sa, že oporný bod unesie váhu hojdacej siete a používateľa. Venujte pozornosť tomu...Prečítajte si viac -
Používate správnu metódu bedrového pásu?
hip band je tréningová pomôcka bežne používaná na posilnenie svalov bokov a bokov. Toto je potvrdené použitie bedrového pásu: Nasaďte si bedrový pás: Umiestnite bedrový pás tesne nad koleno, uistite sa, že prilieha k pokožke a nemá žiadne voľné medzery. Vykonajte zahrievacie cvičenia: Bef...Prečítajte si viac -
Prečo sa fitness venuje čoraz viac ľudí? Dôvodov je viacero
V posledných rokoch čoraz viac ľudí začalo venovať pozornosť zdraviu a kondícii. Tento trend sa jasne prejavil aj v celosvetovom meradle, tak vo vyspelých, ako aj v rozvojových krajinách, pozornosť ľudí k fitness sa postupne zvyšuje. Prečo sa teda stále viac ľudí dostáva do kondície? F...Prečítajte si viac -
Dokáže fitness zmeniť tvár človeka? Po prečítaní týchto budete vedieť!
Mnoho ľudí hovorí, že fitness dokáže zmeniť tvár človeka. Pretože väčšina ľudí vidí pred objavením sa žiadnej kondície veľa hviezd, nielen tučných, ale aj veľmi škaredých, no po vstupe do posilňovne ich telo nielenže schudne, dokonca sa zmenila aj tvár. Je to posilňovňa alebo facelift? Veľa ľudí...Prečítajte si viac -
Skákanie cez švihadlo – uznávané cvičenie na spaľovanie tukov, okrem chudnutia môžete využiť aj 6 benefitov
1000 švihadiel denne, pre začiatočníkov má dobrý účinok na chudnutie. Ak sa však budete držať 1000 švihadiel denne, pomôže vám to nielen schudnúť, ale prinesie aj mnoho ďalších výhod. 1. Posilnenie kardiopulmonálnej funkcie Skipping je aeróbne cvičenie, ktoré môže podporiť krvný obeh a...Prečítajte si viac -
40 minút silového tréningu denne a týchto pár zmien vás dobehne
Čo je odporový tréning? Odporový tréning je silový tréning, ako je bežný drep, tlak, ťah, bench press a ďalšie tréningy sú silové tréningy, na tréning môžeme použiť činky, činky, elastický pás a ďalšie vybavenie, krok za krokom zvyšovať úroveň hmotnosti , čo...Prečítajte si viac -
Zhrnutie fitness veteránov: 4 body skúseností, vyhnete sa obchádzkam, rýchly štart
V súčasnosti sa viac a viac ľudí venuje fitness a niektorí ľudia začínajú chodiť do posilňovne kvôli silovému tréningu, a nie jednoducho aeróbnemu cvičeniu, čo je chápanie fitness stále hlbšie a hlbšie, už sa neboja silového tréningu. Či už ide o budovanie svalov alebo posilňovanie...Prečítajte si viac -
4 uznávané vedecké postupy fitness, uvidíte, či cvičíte správne?
Chcete cvičiť, ale neviete, kde začať, v posilňovni neviete, na akom zariadení začať cvičiť? Dnes sa podelím o vedecký proces fitness, vrátane 4 krokov, aby ste sa mohli efektívne dostať do formy od nuly. 1. Definujte si svoje fitness ciele Najprv potrebujete...Prečítajte si viac -
Ako cvičiť biceps, triceps? 6 ťahov na vyrezanie mužovej Kirinovej ruky
Muži chcú získať kirinovú ruku a biceps a triceps sú svaly nadlaktia, o ktorých často hovoríme, ale sú tiež jedným z kľúčových ukazovateľov sily a kondície nadlaktia. Ak chcete mať ruku jednorožca, okrem správnych stravovacích návykov je nevyhnutná aj správna metóda cvičenia. Tu sú...Prečítajte si viac -
5 osvedčených pokynov na budovanie svalov, ktoré vám pomôžu cvičiť efektívnejšie!
Ak chcete budovať svaly, musíte nielen tvrdo pracovať na silovom tréningu, ale musíte tiež zvoliť správnu metódu. Dnes sa podelíme o 5 tipov na budovanie svalov, aby ste mohli cvičiť efektívnejšie! 1. Postupne vylepšujte úroveň záťaže a skúste preraziť svoje vlastné PR...Prečítajte si viac -
Týchto 10 výhod vám prezradí: Čím skôr začnete cvičiť, tým skôr budete mať prospech!
Kedy ste začali cvičiť? Čím ste starší, tým viac by ste mali vedieť, aké dôležité je udržiavať sa v kondícii. Aký je teda účel udržiavania kondície? máš odpoveď? Fitness = naberanie svalov + úbytok tuku, silový tréning v kombinácii s aeróbnym cvičením vám môže pomôcť zhodiť prebytočné kilogramy, posilniť...Prečítajte si viac