Prečo ľudia, ktorí pravidelne cvičia, fyzická zdatnosť nie je taká dobrá ako u ľudí, ktorí cvičia? Niektoré nesprávne spôsoby cvičenia alebo stravovania môžu ovplyvniť aj zdravie človeka.

Poďme analyzovať nasledujúce dôvody zlej postavy cvičiacich ľudí: Dôvod 1: nedostatok vedeckého tréningu Ľudia, ktorí cvičia, často nevenujú pozornosť vedeckému tréningu, jednoducho behajú alebo robia nejaké jednoduché športy a nedostatok cieleného tréningu, ktorý by niektoré časti tela nemajú dostatok pohybu, ich vlastná postava nebola dobrou propagáciou. Pokiaľ ide o kondíciu, musíme si prispôsobiť tréningový plán, ktorý nám vyhovuje, a nie slepo nasledovať trend, budovanie svalov by malo byť založené na silovom tréningu, redukcia tuku by mala byť založená na aeróbnom cvičení, aby sa zlepšila efektívnosť kondície, naberali ideálne telo a posilniť svoju vlastnú postavu.

Ľudia, ktorí pravidelne cvičia, majú často predstavu, že „cvičím, môžem jesť, čo chcem“, takéto stravovacie návyky nie sú rozumné. Nadmerný príjem tukov a cukrov povedie k hromadeniu tuku v tele, čo ovplyvní efektivitu kondície a vplyv bude mať aj ich vlastná postava. Zhoršia sa najmä ľudia, ktorí zvyčajne radi jedia rôzne koláče, čokoládu, cukríky, pijú mliečny čaj, pivo. Ak si chceme zlepšiť postavu a zlepšiť imunitu, musíme sa naučiť jesť zdravo, vyhýbať sa nezdravému jedlu, nejesť jedlo so sebou, variť si sami, zosúladiť tri mäsové a sedem jedál a mať vyváženú stravu a výživu, takže že telo môže fungovať efektívnejšie.

Dôvod 3: Pretrénovanie, nedostatok odpočinku ľudia, ktorí pravidelne cvičia, majú tendenciu ignorovať dôležitosť odpočinku, nadmerné cvičenie spotrebováva energiu a imunitu organizmu, čo vedie k únave tela a poklesu imunity a následne ovplyvňuje zdravie a postavu. Vo všeobecnosti by trvanie vedeckej kondície nemalo presiahnuť 2 hodiny, aeróbne cvičenie ľudia by mali telu dopriať odpočinok 2-3 dni v týždni, silový tréning, cieľová svalová skupina sa tiež strieda v oddychu, svaly môžu byť efektívnejšie rásť, fyzická zdatnosť sa bude pomaly zlepšovať.

Zhrnutie: Pravidelným cvičením si ľudia chcú zlepšiť fyzickú kondíciu, okrem toho dbať na vedeckú prípravu, ale potrebujú aj rozumnú stravu a primeraný oddych. Len komplexným zvážením týchto troch faktorov môžeme urobiť naše telo zdravým a fyzickým lepším.