Fitness si v dnešnej dobe vyberá čoraz viac ľudí, no málokto pri ňom dlho vydrží. Je veľká priepasť medzi tými, ktorí cvičia a tými, ktorí nie. Chceli by ste radšej žiť život vo fitness alebo život v non-fitness?

Aký je rozdiel medzi fitness a non-fitness? Analyzujeme to z nasledujúcich hľadísk:

1. Rozdiel medzi tučným a tenkým. Dlhodobo zdatným ľuďom sa zlepší metabolizmus vlastnej aktivity, telo sa lepšie udrží, najmä silovo cvičiacim sa zlepší telesné proporcie.

A ľuďom, ktorí s pribúdajúcim vekom necvičia, postupne klesajú telesné funkcie, klesá aj úroveň metabolizmu, vaša postava ľahko priberá, vyzerá mastne.

2. Rozdiel vo fyzickej kvalite. Fitness ľudia prostredníctvom cvičenia môžu zlepšiť funkciu srdca a pľúc, svalovú silu, zlepšiť pružnosť tela a ďalšie ukazovatele fyzickej kvality.

Naopak u ľudí, ktorí nešportujú, bude postupne klesať fyzická zdatnosť, náchylní na bolesti chrbta, sklerózu kĺbov, chronické ochorenia a iné zdravotné problémy, urýchli sa rýchlosť starnutia tela.

3. Rôzne duševné stavy. Fitness môže podporovať uvoľňovanie endorfínov, dopamínu a iných neurotransmiterov v tele, čo môže zmierniť úzkosť, depresiu a iný duševný stres, zlepšiť náladu, šťastie a odolnosť voči stresu.

Ľudia, ktorí necvičia, majú tendenciu hromadiť negatívne emócie, zvýši sa hladina kortizolu, budete často v stave vysokého tlaku, zmien nálad, únavy a iných problémov, neprospievajúcich duševnému zdraviu.

4. Máte rôzne zvyky. Ľudia, ktorí sa udržiavajú v kondícii, si zvyčajne vytvárajú dobré životné návyky, ako je pravidelná práca a odpočinok, rozumná strava, zákaz fajčenia a pitia.

Ale ľudia, ktorí často necvičia, radi ponocujú, jedia maškrty, sú závislí od hier a iných zlozvykov, tieto návyky budú mať nepriaznivé účinky na zdravie.

5. Rôzne sociálne zručnosti. Fitness môže pomôcť ľuďom získať viac priateľov v športe, zvýšiť sociálny kruh, čo prispieva ku komunikácii, učeniu a ďalším aspektom zlepšovania.

A ľudia, ktorí necvičia, ak neradi chodia von v bežnom čase, je ľahké stať sa ženou, ktorá dlho nechodí von, nedostatok sociálnych schopností a možností komunikácie.

Skrátka, medzi ľuďmi dlhodobo zdatnými a nefitnesskami je jasná priepasť. Udržiavanie kondície môže priniesť mnoho výhod. Preto by sme sa mali aktívne zapájať do fitness aktivít, aby sme si zlepšili fyzickú zdatnosť a kvalitu života.