Beh je fyzická zdatnosť, prospešné telesné a duševné športové projekty, vhodné pre mužov a ženy veteránov, prah je relatívne nízky. Ľudia, ktorí bežia dlho, môžu získať viacero výhod.
Akonáhle prestanú behať, zažijú sériu jemných, ale hlbokých zmien. # sezóna jarného punču #
Po prvé, ich činnosť srdca a pľúc postupne slabne. Beh je aeróbne cvičenie, ktoré môže účinne zlepšiť kardiorespiračnú vytrvalosť, posilniť srdce, zlepšiť funkciu pľúc a účinne spomaliť starnutie tela.
Keď však prestanete behať, tieto fyziologické výhody, ktoré cvičenie prináša, postupne miznú, činnosť srdca a pľúc postupne klesá a postupne sa obnovuje stav bežného človeka, pričom sedavý spôsob života je náchylný aj na bolesti chrbta a svalové problémy, ktoré môžu spôsobiť aby sa cítili namáhavejšie v každodenných činnostiach.
Po druhé, môže sa zmeniť aj ich tvar tela. Beh je cvičenie, ktoré dokáže spáliť veľa kalórií, podporiť redukciu telesného tuku, dlhodobá vytrvalosť dokáže udržať telo pevné a štýlové, lepšie vyzerajúce oblečenie a príťažlivejších ľudí.
Keď však prestanete behať a ak tomu nebude prispôsobená strava, skonzumované kalórie nebudú efektívne spotrebované, čo môže viesť k priberaniu na váhe, môže sa zmeniť aj tvar tela a výrazne stúpne riziko obezity.
Po tretie, môže byť ovplyvnený aj ich psychický stav. Beh nie je len forma cvičenia, ale aj spôsob, ako uvoľniť stres a regulovať emócie. Ľudia, ktorí behajú dlhý čas, zvyčajne dokážu nájsť zábavu a uspokojenie v behaní a cítia potešenie z integrácie tela a mysle.
Akonáhle však prestanú bežať, môžu sa cítiť stratení, úzkostliví, tlak práce a života vás môže priviesť k emocionálnemu kolapsu, tieto negatívne emócie neprospievajú zdraviu, ale tiež ovplyvňujú život a ľahko prinesú negatívne emócie priateľom v okolí.
Vo všeobecnosti platí, že keď dlhodobí bežci prestanú cvičiť, zažijú sériu fyzických aj psychických zmien.
Ak chcete získať lepšie ja, odporúča sa, aby ste neprestali ľahko behať, udržiavali si zvyk behať viac ako 2-krát týždenne, zakaždým viac ako 20 minút, naučili sa správne držanie tela pri behu, dlhodobú vytrvalosť , môžete stretnúť lepšie ja.
Čas odoslania: 29. apríla 2024