Aké sú výhody udržiavania kondície? Fitness a žiadna kondícia, dlhodobé zotrvávanie, to sú dva úplne odlišné životy. Dodržiavajte kondíciu, jeden deň, jeden mesiac, jeden rok, tri roky, tieto zmeny v časovom uzle, nielen hromadenie čísel, ale aj svedok fyzickej a duševnej premeny.

Keď začínate svoj prvý deň fitness, možno budete schopní dokončiť len niekoľko jednoduchých pohybov, srdce vám búši ako o závod, potíte sa a máte pocit, že nemôžete dýchať.

Po každom tréningu sa objavia oneskorené bolesti svalov a celé telo sa bude cítiť nepríjemne, takže ľudia chcú tréning vzdať. Väčšina ľudí nevydrží pár dní a rozhodne sa vzdať, len málokto sa toho drží.

Po troch mesiacoch nepretržitého cvičenia si začínate zvykať na rytmus kondície a dochádza k výraznému zlepšeniu fyzickej zdatnosti a vytrvalosti. Ciele, ktoré sa kedysi zdali nedosiahnuteľné, sa teraz zdajú byť na dosah.

Zistíte, že tuk na vašom tele pomaly ubúda, percento telesného tuku sa začína znižovať, váhová záťaž sa začína znižovať, telo je vzpriamenejšie a z celého človeka vyžaruje sebadôvera.

Pokračujte v cvičení 6 mesiacov, rozlúčili ste sa s pôvodným ja, plným novej vitality a vitality. Vy od záľuby v aeróbnom cvičení sa pomaly venovať silovému tréningu, vy od honby za štandardnou váhou, štíhlou postavou, po honbu za chlapčenskými brušnými svalmi, postavou obráteného trojuholníka, dievčenskými bokmi, postavou línie vesty, to je zmena estetiky, ale aj ďalšia honba za dobrou postavou.

Po roku cvičenia sa vaša fitness rutina stala súčasťou vášho života. Už nemusíte naliehať, ale prirodzene do rutiny, pár dní bez cvičenia bude nepríjemných.

Pomaly ste otvorili priepasť medzi svojimi rovesníkmi, váš život sa stal sebadisciplínou, preč od neskorej noci, života s nezdravým jedlom, život sa stal zdravším, energickejším a mladším.

Cvičte 3 roky, stal sa z vás kondičný vodič, povzbudíte ľudí okolo seba k pohybu. Vo svojom spoločenskom kruhu máte viac rovnako zmýšľajúcich priateľov, ktorí sa navzájom povzbudzujú k spoločnému pokroku a udržiavate si telo ako teenager, vaše svaly sú pevné a silné a vaše telo je elegantné.

Vnútorne máte silnejšiu vôľu a sebadisciplínu, ste schopní lepšie sa vyrovnať s výzvami a ťažkosťami života a vzbúrili ste sa, aby ste sa stali lepšou verziou samého seba.