1000 švihadiel denne, pre začiatočníkov má dobrý účinok na chudnutie. Ak sa však budete držať 1000 švihadiel denne, pomôže vám to nielen schudnúť, ale prinesie aj mnoho ďalších výhod.

1. Zlepšiť kardiopulmonálnu funkciu

Skipping je aeróbne cvičenie, ktoré môže podporiť krvný obeh a zlepšiť kardiopulmonálnu funkciu. 1000 skákadiel denne môže zlepšiť vašu srdcovú a pľúcnu vytrvalosť, zjemniť dýchanie, zlepšiť efektívnosť zásobovania tela kyslíkom a pomaly zlepšiť cvičebnú schopnosť.

2. Zlepšite svoju fyzickú zdatnosť

Skákanie cez švihadlo dokáže precvičiť svaly celého tela, vrátane svalov brucha, bokov, nôh a iných partií, súčasne spáliť tuk, aby sa zabránilo strate svalovej hmoty, udržať silnú základnú metabolickú hodnotu. Dodržiavajte 1 000 švihadiel každý deň, môžete schudnúť, keď je línia tela pevnejšia, proporcie tela sú lepšie.

3. Zvýšte hustotu kostí

Švihadlo môže podporiť vstrebávanie vápnika, stimulovať rast kostí a zlepšiť hustotu kostí. 1000 skokov denne môže urobiť vaše kosti zdravšími, znížiť riziko zlomenín, zlepšiť index zdravia a spomaliť rýchlosť starnutia.

4. Znížte stres

Skákanie cez švihadlo môže podporiť vylučovanie dopamínových faktorov, pomôcť uvoľniť stres, zmierniť príznaky úzkosti a depresie. 1000 švihadiel denne môže zlepšiť vašu náladu, znížiť stres a udržať vás mladými a plnými energie.

5. Zlepšite pamäť

Skákanie cez švihadlo môže pomôcť zlepšiť pamäť, znížiť riziko Alzheimerovej choroby a zlepšiť schopnosť učenia. 1000 švihadiel denne môže podporiť krvný obeh v mozgu, zlepšiť rýchlosť reakcie a pomôcť zlepšiť pamäť a schopnosť učiť sa.

6. Udržujte lepšiu pleť

Tréning na švihadle môže podporiť metabolický cyklus tela, stimulovať regeneráciu buniek, urýchliť vypúšťanie odpadkov a odpadov, zlepšiť problémy so zápchou, časom sa zlepšia problémy s akné a akné, pokožka bude pomaly napnutá, elastická, bude vyzerať viac zamrznutý vek.

Skrátka, 1000 vynechaní za deň je jednoduchý a ľahký spôsob, ako schudnúť, nielen schudnúť, ale prináša aj mnoho ďalších výhod. Ak chcete schudnúť alebo zlepšiť svoju kondíciu, vyskúšajte 1000 švihadiel denne.